Названы лучшие продукты для мужского здоровья

Вероятность стать отцом напрямую зависит от качества сперматозоидов. Чтобы ее повысить, мужчинам нужно включить в рацион продукты, представленные ниже.

Тыквенные семечки

Богаты цинком, который служит важнейшим минералом для продуцирования сперматозоидов. Согласно исследованиям, нехватка этого элемента снижает уровень тестостерона и увеличивает риск мужского бесплодия.

Горький шоколад

Настоящий кладезь аминокислоты L-аргинина, которая вдвое увеличивает объем сперматозоидов. Полезен именно горький шоколад: чем больше в нем какао, тем лучше.

Гранатовый сок

Содержит большое количество антиоксидантов, улучшающих качество сперматозоидов. Ученые полагают, что гранатовый сок повышает сексуальную активность и эффективно борется с эректильной дисфункцией.

Темные листовые овощи

Спаржа, шпинат, брюссельская капуста, салат — прекрасный источник фолиевой кислоты, которая способствует выработке здоровых сперматозоидов.

Апельсины

В состав этого ярко-оранжевого фрукта входит большое количество витамина С, который улучшает количество, подвижность и морфологию сперматозоидов. Этот ценный витамин содержится не только в цитрусах, но и в брокколи, помидорах, брюссельской и белокочанной капусте.

Таким образом, правильные продукты повысят качество сперматозоидов и улучшат общий тонус мужского организма.

Источник https://sexosimf.com/